残暑の置き土産（胃腸の不調）
８月もお盆を過ぎました。
大津は、夜になると蝉の声は止み、かわってコオロギの音色が聞こえるようになってきました。
「秋の気配漂う」
夜風に吹かれていると爽やかでなんとも （*＾ ^*）気持ちがよいものです。
夏の日差しにうきうきしたときもありましたが、
そろそろ夏の疲れが溜まる時期でもあります。
冷房病、胃腸病、脱水、暑さによる体力消耗や不眠、日焼けによる肌荒れなど
夏場にみられる不調もさまざまですが、
特に「胃腸の疲れ」はつらいもの。
胃腸の不具合には、ツボを押したり、ツボの周囲をあたためるといいといいます。
今回はお腹周りにある胃腸のツボを紹介しますので、
手のひらであたためたり、指でソフトに指圧してみてください。
� ．船絅Ε�ン おへそから指４本分上のところにあるツボ
�◆．�ンゲン おへそから指４本分下のところにあるツボ
�� チュウキョク カンゲンのすぐ下にあるツボ
�ぁ．謄鵐好Α ，�へその両横人差し指と中指２本分を並べた外側にあるツボ
�ァ．瀬ぅ魁 ．謄鵐好Δ�ら指４本分下にあるツボ
わたしも、職業柄、前屈みになってマッサージをしていると腹部（横隔膜周囲）を押しつぶ
すような姿勢になってしまっていることが多く、胃腸に影響が出るのではと思うことがあり
ます。
デスクワークをされている方も同じように、お腹を押しつぶすような姿勢が
長時間続くため、胃腸や横隔膜を圧迫しがちです。
お腹を押しつぶしたような姿勢は、やはり胃腸に負担をかけてしまいます。
こんな姿勢がよく続くという方は、お腹を指圧したり温めたり
するのと同時に、寝転んだ状態で、背中にクッションを当てるなどして
背中やお腹をストレッチしてあげるようにしてください。
「胃腸の不調は真っ先に肌に現れる」といいます。
明るく澄んだ肌を保つためにも、
食物はよいもの
姿勢はよくする
ストレスのない
冷えのない
こんな生活ができれば完璧かもです
なかなか現実は厳しいですが（笑）
大津は、夜になると蝉の声は止み、かわってコオロギの音色が聞こえるようになってきました。
「秋の気配漂う」
夜風に吹かれていると爽やかでなんとも （*＾ ^*）気持ちがよいものです。
夏の日差しにうきうきしたときもありましたが、
そろそろ夏の疲れが溜まる時期でもあります。
冷房病、胃腸病、脱水、暑さによる体力消耗や不眠、日焼けによる肌荒れなど
夏場にみられる不調もさまざまですが、
特に「胃腸の疲れ」はつらいもの。
胃腸の不具合には、ツボを押したり、ツボの周囲をあたためるといいといいます。
今回はお腹周りにある胃腸のツボを紹介しますので、
手のひらであたためたり、指でソフトに指圧してみてください。
� ．船絅Ε�ン おへそから指４本分上のところにあるツボ
�◆．�ンゲン おへそから指４本分下のところにあるツボ
�� チュウキョク カンゲンのすぐ下にあるツボ
�ぁ．謄鵐好Α ，�へその両横人差し指と中指２本分を並べた外側にあるツボ
�ァ．瀬ぅ魁 ．謄鵐好Δ�ら指４本分下にあるツボ
わたしも、職業柄、前屈みになってマッサージをしていると腹部（横隔膜周囲）を押しつぶ
すような姿勢になってしまっていることが多く、胃腸に影響が出るのではと思うことがあり
ます。
デスクワークをされている方も同じように、お腹を押しつぶすような姿勢が
長時間続くため、胃腸や横隔膜を圧迫しがちです。
お腹を押しつぶしたような姿勢は、やはり胃腸に負担をかけてしまいます。
こんな姿勢がよく続くという方は、お腹を指圧したり温めたり
するのと同時に、寝転んだ状態で、背中にクッションを当てるなどして
背中やお腹をストレッチしてあげるようにしてください。
「胃腸の不調は真っ先に肌に現れる」といいます。
明るく澄んだ肌を保つためにも、
食物はよいもの
姿勢はよくする
ストレスのない
冷えのない
こんな生活ができれば完璧かもです
なかなか現実は厳しいですが（笑）
東洋医学（健康について）
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2008-08-19(Tue) 23:02:48 |
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寒天に夢中
気がつけばはや８月、August！
今日はいよいよ琵琶湖大花火大会です。
夕方から晩にかけて天気が崩れるような予報が出てたのでどうなるかわらかないけど・・・
私としては８日にしてほしい。 というか８日で終わってくれー。
土日に延期されることがあれば、ますます大津近辺
混むだろうから。
いつもは静かな湖岸沿いも花火の晩だけは、まるで別世界。
そして人も集まればごみも出るわなというわけで、翌日の湖岸沿いもまた別世界。
美しいものを愛でる気持ちがあるのなら、ごみも持って帰ってくださいまし。
話し変わって、最近 「寒天」にはまっております。
出張マッサージ先の病院でいただいた、寒天を使ったあんみつがあまりにおいしかったからです。
その寒天は紫蘇ジュースで作られていたもので、すっぱく、それがハーゲンダッツのバニラアイスととてもマッチしてました。
わたしもさっそく「寒天」を買いにジャスコへ。
「紫蘇ジュース」もなかったので買おうかと思ったのですが、
そういえば、我が家にはハイビスカスとローズヒップティがどっさりあることに気づき、
それを紫蘇ジュース代わりに使ってみることにしました。
「なになに・・寒天は酸味に弱く固まりにくいので、６０度まで冷ましてから寒天と酸味のあるものを混ぜましょう・・ふむふむ。」
不器用なわたしでも寒天はうまく作れました（嬉）
そして、味がハイビスカス＆ローズヒップティの寒天も、紫蘇ジュースの寒天もほぼ同じで、
美味でした（嬉×２）
きれいな紫蘇色の寒天にほれぼれし、食べるのに夢中で、写真
を撮るのを忘れたのですが・・
紫蘇色の寒天の写真をお見せすることができずごめんなさいm（ )m
天草などの海藻類でできている寒天は、ほとんどが食物繊維でできており、とってもヘルシー。
暑い季節の間は、この「寒天」さんにしばらくお世話になろうと思います。
今日はいよいよ琵琶湖大花火大会です。
夕方から晩にかけて天気が崩れるような予報が出てたのでどうなるかわらかないけど・・・
私としては８日にしてほしい。 というか８日で終わってくれー。
土日に延期されることがあれば、ますます大津近辺
混むだろうから。いつもは静かな湖岸沿いも花火の晩だけは、まるで別世界。
そして人も集まればごみも出るわなというわけで、翌日の湖岸沿いもまた別世界。
美しいものを愛でる気持ちがあるのなら、ごみも持って帰ってくださいまし。
話し変わって、最近 「寒天」にはまっております。
出張マッサージ先の病院でいただいた、寒天を使ったあんみつがあまりにおいしかったからです。
その寒天は紫蘇ジュースで作られていたもので、すっぱく、それがハーゲンダッツのバニラアイスととてもマッチしてました。
わたしもさっそく「寒天」を買いにジャスコへ。
「紫蘇ジュース」もなかったので買おうかと思ったのですが、
そういえば、我が家にはハイビスカスとローズヒップティがどっさりあることに気づき、
それを紫蘇ジュース代わりに使ってみることにしました。
「なになに・・寒天は酸味に弱く固まりにくいので、６０度まで冷ましてから寒天と酸味のあるものを混ぜましょう・・ふむふむ。」
不器用なわたしでも寒天はうまく作れました（嬉）
そして、味がハイビスカス＆ローズヒップティの寒天も、紫蘇ジュースの寒天もほぼ同じで、
美味でした（嬉×２）
きれいな紫蘇色の寒天にほれぼれし、食べるのに夢中で、写真
を撮るのを忘れたのですが・・紫蘇色の寒天の写真をお見せすることができずごめんなさいm（ )m
天草などの海藻類でできている寒天は、ほとんどが食物繊維でできており、とってもヘルシー。
暑い季節の間は、この「寒天」さんにしばらくお世話になろうと思います。
kinkoの一言一句
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2008-08-07(Thu) 23:41:52 |
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暑さに弱い精油
夏の嵐が西日本だけでなく全国各地を襲った今日は、自然の恐ろしさ、異常気象を見せつけられた気がします。
私がまだ小学生のころ（昭和６０年代）はせいぜい暑くても気温は、３１度〜３３度くらいでプールの水が冷たすぎて、唇真っ青にがたがた震えていたものですが、
今はぬるま湯につかるような日のほうが多いのかもしれません。
この時期、アロマセラピーの精油の扱いで、注意したいのは
暑さによる精油の変質です。
とくに柑橘系（オレンジやレモンなど）の精油は、この時期冷房の効いていない部屋におきっぱなしだとすぐ変質してしまいます。
精油が変質（酸化）しまうと、皮膚に塗る場合は特に害になります。
アロマランプでつかう芳香浴の場合も香りが変わり（悪くなり）ます。
柑橘系の精油なら冷蔵庫に、それ以外の精油でも日の当たらない場所に保管してください。
この時期はアロマランプも使うのが熱い！というお声をよく聞きます。
熱を使ったアロマランプは確かにこの時期あついですね。
わたしは、夏の時期はアロマランプよりは、アロマでスプレーを作って
汗疹（あせも）ができそうな首筋や日焼けした腕に吹きかけています。
作り方は簡単 スプレー容器（変質を防ぐためなるべく遮光性のある瓶がよい）に、無水エタノール５ml に 精油１０滴を混ぜ、最後に精製水45mlを加えるだけです。使用する際はよく降ってスプレーしてください。冷蔵庫で保管し、２週間くらいで使いきりましょう。
加える精油ですが、日焼けにはラベンダー 汗疹（あせも）にもラベンダー！
この時期はラベンダーが一番重宝するのではないでしょうか？
〜汗疹（あせも）用 日焼け用 ブレンド例〜
◎ ラベンダー６滴 × ライム ４滴
◎ ラベンダー４滴 × ゼラニウム ２滴 × カモミールローマン２滴
◎ ラベンダー４滴 × イランイラン２滴 × パチュリ２滴
私がまだ小学生のころ（昭和６０年代）はせいぜい暑くても気温は、３１度〜３３度くらいでプールの水が冷たすぎて、唇真っ青にがたがた震えていたものですが、
今はぬるま湯につかるような日のほうが多いのかもしれません。
この時期、アロマセラピーの精油の扱いで、注意したいのは
暑さによる精油の変質です。
とくに柑橘系（オレンジやレモンなど）の精油は、この時期冷房の効いていない部屋におきっぱなしだとすぐ変質してしまいます。
精油が変質（酸化）しまうと、皮膚に塗る場合は特に害になります。
アロマランプでつかう芳香浴の場合も香りが変わり（悪くなり）ます。
柑橘系の精油なら冷蔵庫に、それ以外の精油でも日の当たらない場所に保管してください。
この時期はアロマランプも使うのが熱い！というお声をよく聞きます。
熱を使ったアロマランプは確かにこの時期あついですね。
わたしは、夏の時期はアロマランプよりは、アロマでスプレーを作って
汗疹（あせも）ができそうな首筋や日焼けした腕に吹きかけています。
作り方は簡単 スプレー容器（変質を防ぐためなるべく遮光性のある瓶がよい）に、無水エタノール５ml に 精油１０滴を混ぜ、最後に精製水45mlを加えるだけです。使用する際はよく降ってスプレーしてください。冷蔵庫で保管し、２週間くらいで使いきりましょう。
加える精油ですが、日焼けにはラベンダー 汗疹（あせも）にもラベンダー！
この時期はラベンダーが一番重宝するのではないでしょうか？
〜汗疹（あせも）用 日焼け用 ブレンド例〜
◎ ラベンダー６滴 × ライム ４滴
◎ ラベンダー４滴 × ゼラニウム ２滴 × カモミールローマン２滴
◎ ラベンダー４滴 × イランイラン２滴 × パチュリ２滴
アロマセラピー（精油紹介）
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2008-07-29(Tue) 00:40:19 |
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